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88开头的娱乐网站 - 风靡健身界的TRX悬挂训练,是商家的噱头还是真有那么厉害?

摘要:trx悬挂训练肯定能锻炼身体协调性,但仅仅限于身体协调性满足悬挂训练之后才可以,也就是说身体协调性性不高的人没办法进行trx训练。关于trx悬挂训练,我最欣赏的是它的辅助功能,比如在一些训练的后期,可以借助绳子的弹力来辅助完成标准动作,也可以在动作最低点比较困难时借助弹力发力。

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88开头的娱乐网站,现在很多教练和媒体在悬挂训练前面加个trx就感觉高大上的不得了,说这种训练方式既能增强训练刺激效果,又能锻炼身体协调性,还能随时随地锻炼等等。

以上优点都存在疑问,是真的这样吗?

我们看很多商家的宣传图里面都挂在门缝上,绳子的质量先不谈,来说说门,门受得了吗?

trx训练绳宽度和厚度一般是比较高的,想将它塞进防盗门缝里不容易,除非你将门缝撬个豁口出来(我就是这么干的)。而木质门,尤其是复合板的门根本承受不住悬挂的力量,直接就能搞坏。

塞门缝里显然可行度不高,现在装修过的天花板也支撑不住悬挂的力量。所以随时随地训练这个优点一点都不符实,就好像我们不能随时随地荡秋千一样,trx训练也不能随时随地训练。

trx悬挂训练肯定能锻炼身体协调性,但仅仅限于身体协调性满足悬挂训练之后才可以,也就是说身体协调性性不高的人没办法进行trx训练。

我进行悬挂俯卧撑训练扭伤过一次,所以我对这种训练方法有点怵,trx对身体协调性要求很高,平时缺乏锻炼的人群不宜上手,经常锻炼的人也不见得能轻松掌控。

要是跟徒手简单的训练相比那肯定好一些,但是要是跟大负荷器械训练相比根本不够看。

同时因为上手难度高的原因,它对特定肌群的刺激效果很可能还不如简单的徒手训练。

关于trx悬挂训练,我最欣赏的是它的辅助功能,比如在一些训练的后期,可以借助绳子的弹力来辅助完成标准动作,也可以在动作最低点比较困难时借助弹力发力。

而其他优点有是有,但均可有其他方式代替。

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